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Yoga ist eine alte körperliche und geistige Disziplin und Zweig der Philosophie.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort yuj , das Joch , beizutreten oder zu vereinigen bedeutet.

Iyengar- Yoga-Schule YUJ definiert als " Verbindung oder Integration aller Aspekte des Individuums -.

Körper mit Geist und Seele mit der Seele zu einem glücklichen , ausgewogenen und Nutzungsdauer zu erreichen "

Das ultimative Ziel ist es, Yoga kaivalya ( Emanzipation oder ultimative Freiheit ) zu erreichen.

Erfindung


Es sind die Yoga erfunden nicht geschrieben, weil es von Yogis ( Yoga-Praktizierende ) lang , bevor eine schriftliche Spur Trace in der Existenz praktiziert.
Die erste schriftliche Erwähnung des Yoga ist in der Regel soll durch Patanjali , ein indischer Yoga- Weiser, der irgendwo vor Jahren zwischen 2000 und 2500 lebte geschrieben werden
Patanjali ist mit Schreiben der Yoga Sutras gutgeschrieben.
Er praktiziert die Prinzipien , Philosophie und Yoga, die auch heute noch befolgt werden.
Yoga nutzt Asanas ( Körperhaltungen ) , fokussierte Konzentration auf bestimmte Körperteile und Pranayama (Atemtechniken), um den Körper mit Geist und Seele mit der Seele zu integrieren.

Arten von Yoga


Es gibt Dutzende von Arten , oder Schulen des Yoga.
Im Laufe der Jahrhunderte verschiedene Yogis entwickelten ihre eigenen Philosophien und Ansätze.
Sie lehrte die Schüler, die dann an ihre Schüler und Nachfolger übergeben. Grundsätzlich sind alle Arten von Yoga für das gleiche Ergebnis , einer Vereinigung von Geist und Körper und Geist zu kämpfen.
Während sie in ihrer Philosophie und sogar in Asanas abweichen.

Hatha Yoga

Es ist die am meisten praktizierte.
Es eignet sich hervorragend für Anfänger.
Es ist weich mit langsamen und sanften Bewegungen.
Es konzentriert sich auf die Integration von Posen und halten Sie Ihre Atmung in der Bewegung.
Hatha ist eine großartige Möglichkeit, sich zu strecken , die Muskeln arbeiten , immer in Kontakt mit Ihrem Körper , zu entspannen und Stress abzubauen.

Iyengar Yoga

Es ist eine Form des Yoga , die ähnlich wie Hatha Posen verwendet.
Er richtet sich jedoch mehr auf die Körperhaltung und Gleichgewicht, stellt Halte länger, und den Einsatz von Zubehör wie Gurte , Decken und Blöcke.
Es ist auch eine gute Wahl für Anfänger.


Kundalini Yoga

Es konzentriert sich auf schnelle Bewegung durch die Posen und konzentriert sich auf Atmung, Gesang und Meditation.
Es konzentriert sich auf das Gleichgewicht der Energie in Ihrem Körper.

Bikram YogaEs wird aus traditionellen Hatha-Yoga abgeleitet.
Es wird in einem Raum (manchmal unbelüfteten ) bis etwa 105 Grad Fahrenheit erhitzt praktiziert.
Ziel ist es, die Muskeln zu entspannen und schwitzen, um den Körper zu reinigen.
Es beseitigt die Symptome der Krankheit und chronischen Schmerzen.


Ashtanga Yogain dieser Form schnell zu bewegen Sie von einer Pose zur anderen, um Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Gesundheitlicher Nutzen von Yoga


Reduziert hohen Blutdruck : Viele Menschen glauben, dass die Praxis des Yoga kann den Blutdruck senken durch den Unterricht Atemtechniken, um Stress zu reduzieren helfen. Es ist wahr, dass Veränderungen in der Lebensweise wie regelmäßige Bewegung und Stressmanagement kann dazu beitragen, Bluthochdruck und zu verwalten. Mehr Forschung ist im Gange. Yoga hilft Ihnen bei der Verwaltung Stress beruhigen Sie sich , und erhalten Sie Ihre Muskeln straff und kräftig. Außerdem kann es den Blutdruck zu helfen.


Humor: Nach nur einem Yoga-Kurs , haben die Männer einen Rückgang der Anspannung, Müdigkeit und Wut nach Yoga berichtet.
Frauen haben genug Vorteile ähnliche Stimmung.
Es ist bekannt , dass körperliche Aktivität hat eine euphorisierende Wirkung , und Yoga sollte Recht fit in.
Kognition und Lebensqualität :In sechs Monaten Hatha-Yoga ist eine Gruppe von 135 Männern und Frauen von 65 bis 85 Jahren teilgenommen haben, und am Ende der Studie berichteten sie Verbesserungen in der Lebensqualität , gut - Befinden , Energie und Müdigkeit.


Diabetes: Es gibt Hinweise , dass Yoga vorschlagen kann Blutzucker senken
Karpaltunnel-Syndrom : Menschen mit Karpaltunnel -Syndrom, das zweimal in der Woche acht Wochen Yoga hatte weniger Schmerzen in den Handgelenken , dass Menschen, die eine Schiene Karpaltunnel trug.


Stärke und Flexibilität :In einer der überzeugende Studien des Yoga , Männer und Frauen von 18 bis 27 Jahren, die in zwei Yoga-Sitzungen pro Woche für 8 Wochen teilgenommen erhöht die Stärke ihrer Arm auf 19% 31% und 28% in den Beinen.
Ankle Flexibilität , Schulter- Höhe, Kofferraum -Erweiterung, und Rumpfbeugung um 13% , 155 % , 188 % und 14% !


Asthma:Es gibt Beweise dafür, dass der Verringerung der Symptome von Asthma und sogar Reduzierung von Medikamenten gegen Asthma sind das Ergebnis der regelmäßigen Yoga.

Unabhängige Studien , ich denke, es ist fair zu sagen, dass die Mehrheit der Menschen , die Yoga praktizieren regelmäßig genießen und von Vorteil.
Ich denke, es ist einen Versuch wert, wenn Sie das geringste Interesse haben.
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Die Wissenschaft des Yoga

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Yoga ist eine alte körperliche und geistige Disziplin und Zweig der Philosophie.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort yuj , das Joch , beizutreten oder zu vereinigen bedeutet.

Iyengar- Yoga-Schule YUJ definiert als " Verbindung oder Integration aller Aspekte des Individuums -.

Körper mit Geist und Seele mit der Seele zu einem glücklichen , ausgewogenen und Nutzungsdauer zu erreichen "

Das ultimative Ziel ist es, Yoga kaivalya ( Emanzipation oder ultimative Freiheit ) zu erreichen.

Erfindung


Es sind die Yoga erfunden nicht geschrieben, weil es von Yogis ( Yoga-Praktizierende ) lang , bevor eine schriftliche Spur Trace in der Existenz praktiziert.
Die erste schriftliche Erwähnung des Yoga ist in der Regel soll durch Patanjali , ein indischer Yoga- Weiser, der irgendwo vor Jahren zwischen 2000 und 2500 lebte geschrieben werden
Patanjali ist mit Schreiben der Yoga Sutras gutgeschrieben.
Er praktiziert die Prinzipien , Philosophie und Yoga, die auch heute noch befolgt werden.
Yoga nutzt Asanas ( Körperhaltungen ) , fokussierte Konzentration auf bestimmte Körperteile und Pranayama (Atemtechniken), um den Körper mit Geist und Seele mit der Seele zu integrieren.

Arten von Yoga


Es gibt Dutzende von Arten , oder Schulen des Yoga.
Im Laufe der Jahrhunderte verschiedene Yogis entwickelten ihre eigenen Philosophien und Ansätze.
Sie lehrte die Schüler, die dann an ihre Schüler und Nachfolger übergeben. Grundsätzlich sind alle Arten von Yoga für das gleiche Ergebnis , einer Vereinigung von Geist und Körper und Geist zu kämpfen.
Während sie in ihrer Philosophie und sogar in Asanas abweichen.

Hatha Yoga

Es ist die am meisten praktizierte.
Es eignet sich hervorragend für Anfänger.
Es ist weich mit langsamen und sanften Bewegungen.
Es konzentriert sich auf die Integration von Posen und halten Sie Ihre Atmung in der Bewegung.
Hatha ist eine großartige Möglichkeit, sich zu strecken , die Muskeln arbeiten , immer in Kontakt mit Ihrem Körper , zu entspannen und Stress abzubauen.

Iyengar Yoga

Es ist eine Form des Yoga , die ähnlich wie Hatha Posen verwendet.
Er richtet sich jedoch mehr auf die Körperhaltung und Gleichgewicht, stellt Halte länger, und den Einsatz von Zubehör wie Gurte , Decken und Blöcke.
Es ist auch eine gute Wahl für Anfänger.


Kundalini Yoga

Es konzentriert sich auf schnelle Bewegung durch die Posen und konzentriert sich auf Atmung, Gesang und Meditation.
Es konzentriert sich auf das Gleichgewicht der Energie in Ihrem Körper.

Bikram Yoga Es wird aus traditionellen Hatha-Yoga abgeleitet.
Es wird in einem Raum (manchmal unbelüfteten ) bis etwa 105 Grad Fahrenheit erhitzt praktiziert.
Ziel ist es, die Muskeln zu entspannen und schwitzen, um den Körper zu reinigen.
Es beseitigt die Symptome der Krankheit und chronischen Schmerzen.


Ashtanga Yogain dieser Form schnell zu bewegen Sie von einer Pose zur anderen, um Kraft und Ausdauer aufzubauen.

Gesundheitlicher Nutzen von Yoga


Reduziert hohen Blutdruck : Viele Menschen glauben, dass die Praxis des Yoga kann den Blutdruck senken durch den Unterricht Atemtechniken, um Stress zu reduzieren helfen. Es ist wahr, dass Veränderungen in der Lebensweise wie regelmäßige Bewegung und Stressmanagement kann dazu beitragen, Bluthochdruck und zu verwalten. Mehr Forschung ist im Gange. Yoga hilft Ihnen bei der Verwaltung Stress beruhigen Sie sich , und erhalten Sie Ihre Muskeln straff und kräftig. Außerdem kann es den Blutdruck zu helfen.


Humor: Nach nur einem Yoga-Kurs , haben die Männer einen Rückgang der Anspannung, Müdigkeit und Wut nach Yoga berichtet.
Frauen haben genug Vorteile ähnliche Stimmung.
Es ist bekannt , dass körperliche Aktivität hat eine euphorisierende Wirkung , und Yoga sollte Recht fit in.
Kognition und Lebensqualität :In sechs Monaten Hatha-Yoga ist eine Gruppe von 135 Männern und Frauen von 65 bis 85 Jahren teilgenommen haben, und am Ende der Studie berichteten sie Verbesserungen in der Lebensqualität , gut - Befinden , Energie und Müdigkeit.


Diabetes: Es gibt Hinweise , dass Yoga vorschlagen kann Blutzucker senken
Karpaltunnel-Syndrom : Menschen mit Karpaltunnel -Syndrom, das zweimal in der Woche acht Wochen Yoga hatte weniger Schmerzen in den Handgelenken , dass Menschen, die eine Schiene Karpaltunnel trug.


Stärke und Flexibilität : In einer der überzeugende Studien des Yoga , Männer und Frauen von 18 bis 27 Jahren, die in zwei Yoga-Sitzungen pro Woche für 8 Wochen teilgenommen erhöht die Stärke ihrer Arm auf 19% 31% und 28% in den Beinen.
Ankle Flexibilität , Schulter- Höhe, Kofferraum -Erweiterung, und Rumpfbeugung um 13% , 155 % , 188 % und 14% !


Asthma:Es gibt Beweise dafür, dass der Verringerung der Symptome von Asthma und sogar Reduzierung von Medikamenten gegen Asthma sind das Ergebnis der regelmäßigen Yoga.

Unabhängige Studien , ich denke, es ist fair zu sagen, dass die Mehrheit der Menschen , die Yoga praktizieren regelmäßig genießen und von Vorteil.
Ich denke, es ist einen Versuch wert, wenn Sie das geringste Interesse haben.
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Die Wissenschaft des Yoga

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