ESSEN GESUND AUF DEM GEHEN

Sie haben keine andere Wahl, als auf Reisen zu essen. Festhalten an einer Diät erweist sich als eine harte Nuss zu knacken, angesichts all der Versuchungen der Verkostung neue Lebensmittel in der Stadt, die Sie gerade landeten in.


Ich meine, wer würde auf jene epikureischen Delikatessen verzichten wollen, die Sie bei jedem Fast-Food-Joint erwarten, auf das Sie stoßen? Aber ... Verlegung von Stress auf 'aber', müssen Sie wissen, dass zu essen gesund auf Reisen sollte eine der wichtigsten Anliegen sein, wie Sie während der gesamten Reise bleiben müssen. Sie können nicht leisten, krank oder schwach fallen, während auf einen Urlaub und schließlich ruinieren eine lange geplante get-away, können Sie?


Während es einfach ist, auf Ihrem Diätplan während der Reise aufzugeben, ist es fast so einfach, gesund zu bleiben alle durch die Reise, vorausgesetzt, Sie schwören auf bestimmte Tipps und Tricks, um gesund zu essen, die wir gerne hier eintragen möchten.


Ob ihr Geschäft oder Freizeit, können Sie sicher sein, ein gesundes Regime nach diesen Essen Mantras auf den Brief. Bitte schön-

Beginnen wir mit dem Essen auf dem Flugzeug; dies ist von wo aus Ihre Essgewohnheiten beginnen zu schwanken.


Die eher teuer in der Regel ungesunde Mahlzeiten auf dem Flugzeug angeboten werden, sind etwas am besten vermieden. Wie? Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre eigene Mahlzeit zu Hause packen. Auch die meisten Fluggesellschaften und strenge Flugvorschriften nicht zulassen, dass Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln zu tragen. In diesem Fall können Sie einfach packen einen Gemüsesalat in einem der mehrere Flughafen-Restaurants.


Sie haben das Privileg, Protein-dichte Nahrung wie Nüsse, Eiweißstäbe und feste Früchte wie Äpfel zu holen, die nicht auslaufen oder in Ihrer Tasche zerschlagen werden. Hört sich gut an? Auf diese Weise werden Sie nicht nur gesund essen während der Reise, sondern auch sparen Sie sich eine unverschämte Nahrung auf dem Flug.

Hunger schlägt zu ungeraden Zeiten, vereinbart!


Die Fast-Food-Verbindung an der Ecke der Straße wird Ihnen zweifellos einen schnellen Bissen. Aber all das fettige Zeug, sind sie es wirklich wert? Diese Lebensmittel, ohne Zweifel, schmecken gut, aber sind immer hoch auf Fette und Kalorien; Werden Sie bald am Ende mit Flab's.


Und außerdem reisten Sie den ganzen Weg zu diesem Land, um die dortige Kultur zu erleben. Warum lassen Sie diese Lebensmittel berauben Sie, was Sie dort gewesen sind? Also, was wir vorschlagen, ist oft, aber in kleineren Mengen essen. Essen viele Male am Tag in dürftigen Mengen halten Signaling Ihr Gehirn, dass Sie reichlich gegessen haben.


Große und schwere Mahlzeiten nicht nur zwingen Ihren Körper zu speichern eine riesige Menge an Fett, sondern auch machen Sie sich schwer und schläfrig den ganzen Tag. Auch das Gehen für lokale Nahrung, die eine große Menge von Obst und Gemüse bildet, macht den Trick. Es ist eine viel, viel bessere Wahl als Essen carb während auf dem Sprung.

Eine weitere gute Möglichkeit, gesund zu essen auf Urlaub ist -


Um Ihre Hotelzimmer mit Wasser-Flaschen, Granola oder anderen Protein-Bars, Fiber Cookies und viel frisches Obst. Dies erspart Ihnen die Mühe, die Mini-Bar, die oft mit kalorienreichen Speisen und Getränken gefüllt ist, zu erledigen und kostet Sie eine unverschämte Menge, wie gut.


Darüber hinaus ist dies ausreichend unentbehrlich, um Ihren unersättlichen Hunger während Geschäftstreffen oder touristische Aktivitäten einzudämmen.

Weiter auf der Liste der Tricks zum Essen gesund auf Ferien steuert Ihre Flüssigkeitsaufnahme.


Die Wahl von Wasser über andere Getränke, während auf dem Transit ist das Beste, was zu gehen. Obwohl Milch und frische Säfte gefördert werden, empfehlen wir dringend die Vermeidung von kohlensäurehaltigen Getränken und alkoholischen Getränken.


Die beiden letzteren werden nicht nur verlassen Sie dehydriert, sondern erhöht sogar die Risiken der Reise-gesundheitlichen Bedingungen, sagen wir zum Beispiel Jet-Lags. Ding reichlich frisches Wasser hält Sie frisch und aktiv alle während der Reise.

Last but not least; versuchen Sie nicht, Ihr Frühstück zu verpassen. Jüngste Studien haben bewiesen, dass diejenigen, die Frühstück zu vermeiden, neigen dazu, mehr Gewicht im Vergleich zu denen, die zu tun.


Frühstück hilft, Ihr System zu formen und bereitet Sie für einen ganzen Tag der Tätigkeiten vor. So können wir schließen, dass noch ein weiteres wichtiges Mantra für das Essen gesund auf Urlaub ist, Ihr Frühstück im Hotel, das oft kostenlos zur Verfügung gestellt wird.


Nur stellen Sie sicher, wählen Sie eine hohe Protein-Faser-Mahlzeit, dass Sie halten Sie bis zum Mittagessen gefüllt. Das gesunde Frühstück umfasst Vollkorn-Toast mit Erdnussbutter, Eiern, Müslis, Milch und Säften, um nur einige zu nennen.

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